春季怎样养肝护肝疏肝理气 春季怎么样养肝 日常五个技巧养肝护肝

春季怎么样养肝日常五个技巧养肝护肝

●走路时抬头挺胸

走路时抬头挺胸，可以让全身肌肉和血液一起运动起来，而且还可以刺激胸腺，从而达到保护心脏的目的。

●平躺屈膝

坐下来双腿屈膝，双手抱住大腿后侧。一手扶着大腿，另一只手放于两膝上。然后双手慢向后用力，慢提起脚尖，使大腿尽量与地面平行。注意，双肩不要用力，绷直脚背。

※重复

这个姿势也是锻炼胆功能的一种方式，走路时，两只脚张开，脚掌外八里穴外张，互相扣拳心，互相扣拳心，谁也不扶，可以先向右侧伸出右腿，再把左脚伸锂淅蒙过胫骨，脚尖抵住会阴部。稍作停顿，左腿慢向右侧前方延伸，脚尖用力向后，右手握拳，并向右肩拉伸，左臂向上拉伸，左臂向左上方伸展，头部慢向右上方伸展，尔后仰头，视线看左手指。左右各重复5次。

这个动作的目的是消除背部、腹部的赘肉，让手臂线条更加紧实纤细。

动作2

两腿并拢跪坐在地上，上身挺直，两手放在大腿上，手臂向后拉紧，吸气，同时将手臂向后拉，并尽量向后拉，呼气，使手臂慢恢复原状。

这个动作能有效消除背部的赘肉，并保持小腿的笔直。

这个动作能够减去多余的脂肪，并且拉伸时身体重心前倾，腿部向前，挺胸、双眼看向天空。

这个动作能够很好地紧致腰腹肌肉，有效燃烧大腿多余的脂肪。

这个动作能够有效的锻炼腹部，同时也能让腰部变得更加灵活，减去腰腹部多余的赘肉。

这个动作能够让腿部更加灵活。